О книге
Анодея Джудит в своей книге «Чакры» не обращается к эзотерическим практикам. Она исследует связь между человеческой психологией, физиологией и психосоматикой, и помогает читателям научиться жить в моменте, чувствовать свое тело и быть в гармонии с окружающей средой. В книге также рассказывается об истории развития представлений о чакрах и их описании и назначении. Для достижения баланса в жизни и укрепления здоровья автор предлагает дыхательные практики, позы йоги, физические упражнения и другие рекомендации.
Автор также представляет чакральную систему как инструмент для поиска ответов на вопросы и позволяет найти место, куда можно вернуться в любое время, чтобы восстановить силы или пережить приятные моменты жизни.
Впечатления от книги
Книга «Чакры» представляет собой легко читаемый материал, но требует тщательной работы и пошагового изучения, начиная с одной чакры и двигаясь к следующей. Она приносит эстетическое наслаждение и может быть перечитана неоднократно или прочитана вслух, что может стать заменой медитации.
Особенно меня заинтересовала глава о второй чакре — свадхистхане, отвечающей за изменения. Вскоре передо мной встала задача переезда, и мне было трудно расстаться с привычной жизнью и местом, которое внезапно стало для меня домом. Информация о второй чакре помогла мне взглянуть на ситуацию с другой стороны и осознать, что мой дом всегда будет со мной: «Хотя наше тело может меняться в течение жизни, оно все равно является нашим единственным жилищем на протяжении всей жизни».
Лайфхак из книги
Рекомендую записать на диктофон медитативные практики, которые предлагаются в книге, для удобства их использования.
Упражнение из книги
Возьмите лист бумаги и ручку, и напишите по одной фразе от лица каждой части своего тела, начиная со слов «Я чувствую…». Затем прочитайте эти фразы, опустив названия частей тела, к которым они относятся. Это позволит описать, как вы чувствуете себя в целом в данный момент.
Цитаты из книги
«Начните диалог со своим телом, и вы сможете выучить его язык. Спросите свое тело, как оно себя чувствует. Узнайте, не испытывает ли оно усталости или напряжения. Услышьте его ответ».
«Подумайте о том, как ваше тело росло, училось, изменялось за эти годы. Чем оно стало для вас? Вы когда-нибудь благодарили его за заботу о вас?»
«Ваше тело — это и само путешествие, и место, где оно начинается… Вы — место, откуда берут начало все действия, откуда появится понимание и куда оно вернётся. Вы — место испытаний для истины… Вы — точка, с которой всё начинается».
«Перемены — это основополагающий элемент сознания. Это то, что управляет нашим вниманием, пробуждает его, заставляет нас задавать вопросы… Без перемен нет роста, нет движения, нет жизни».
«…спросите себя, что мешает вам хотеть находиться здесь?.. Есть ли у вас право быть здесь? Занимать место? Иметь то, что необходимо для выживания?»
«Вы нашли своего „другого“, непохожего, но такого же».
«Некоторые люди легко тратят деньги на излишества, но не могут потратить время на собственный отдых».
Впечатления от эксперимента
Я заметил, что стал более внимательно читать и умею получать удовольствие от медленного чтения. Иногда я даже перечитываю уже прочитанные главы, чтобы лучше понять суть происходящего. Раньше я этого не делал, но такой подход помогает мне заметить детали, которые я упустил.
Я не считаю, что нужно читать меньше. Главное — получать от чтения удовольствие и пользу.
Если вас тоже что-то тревожит, вы можете начать собственный эксперимент прямо сейчас. Дайте ему такое имя, чтобы оно отражало цель или состояние, к которому вы стремитесь. Установите свои правила. И помните, книги не самоцель, они — инструмент, который помогает нам в наших поисках.
